Guida completa alla meditazione 🙏

Su cosa mi devo concentrare mentre medito? cosa si intende per illuminazione? per quanto tempo devo meditare? tutti i giorni? Trova le risposte a queste e altre domande.

Hai mai pensato di iniziare a meditare ma non l’hai ancora fatto? Stai già meditando ma senti che ti manca un metodo da seguire o una base filosofica per praticare “verso” qualcosa?

Se la risposta a una di queste due domande fosse un Sì, allora questa guida alla meditazione ti sarà molto utile.

Ho iniziato a scrivere questa guida a fine febbraio 2024, appena uscito da un ashram indiano e fresco dell’esperienza trasformativa appena conclusa.

Di getto, terminai una prima copia in pochi giorni, ma rileggendola mi sembrava carente, scolastica, ridondante. Nel corso dei mesi successivi, accumulando ore di pratica e facendo sedimentare le nuove letture sulle mie vecchie conoscenze, mi è spesso capitato di stravolgerla e riscriverla completamente.

Finalmente, dopo otto mesi di gestazione, sono veramente soddisfatto del risultato finale, al punto di credere di aver pubblicato una delle guide in italiano più complete che si trovino sul web.

Leggendo le circa 4000 parole della guida, troverai le risposte a domande come:

• su cosa mi devo concentrare mentre medito?

• cosa devo fare dei pensieri durante la meditazione?

• per quanto tempo devo meditare? tutti i giorni?

• qual è la postura migliore per meditare?

• posso ascoltare la musica o devo stare in silenzio?

• esistono diversi tipi di meditazione? qual è la differenza?

• cosa si intende, esattamente, per illuminazione?

Io stesso, quando muovevo i primi passi in questa pratica così vasta, indefinibile ed evanescente, avrei voluto trovare una guida come questa. Per cui mi auguro che tutto il “lavoro sporco” fatto da me possa rappresentare soltanto l’inizio di un’immersione nell’oceano profondo della tua coscienza.

Prenditi il tempo necessario per leggerla, tornaci spesso durante le prime settimane di pratica e usala come un breviario da consultare quando sorgono dei dubbi.

Buon viaggio, Emilio.

📢 ANNUNCIO ➡️ Sabato 23 Novembre, la mattina, terrò un seminario di yoga e meditazione guidata a Verona. Se abiti qui o vuoi farti un giro in Veneto, scrivimi per bloccare il tuo posto. Ce ne sono ancora pochissimi, tipo 2 o 3. Può essere l’occasione giusta per iniziare a praticare con una guida e per conoscerci di persona. Costa 15€.